«Не получится переедать»: назван идеальный продукт для похудения и снижения холестерина
Диетолог Ольга Кораблева рассказала, что добавление творога в ежедневный рацион благоприятно скажется на состоянии костей, печени, мышцах, а также нормализует сон и поможет похудеть.
Эксперт отметила, что в этом продукте содержится много триптофана — аминокислоты, избавляющей от бессонницы, тревожности и депрессии. Также творог содержит аминокислоту метионин, позитивно влияющую на жировой обмен и снижающую плохой холестерин в крови.
Кроме того, в нем много кальция и фосфора, а в 100 граммах продукта содержится 16 граммов белка.
«Таким образом, у вас, скорее всего, не получится переедать. И, скорее всего, с творогом в меню вы съедите даже меньше пищи, чем обычно», — сказала она РИА Новости.
Ранее, напомним, профессор Сеченовского университета, гастроэнтеролог Алексей Буеверов рассказал о пользе творога.
