«Недосып убивает наш организм»: врач рассказал, как недостаток сна влияет на тяжесть заболевания ковидом
Врач-терапевт, пульмонолог Олег Абакумов предупредил, что регулярный недосып может увеличить риск тяжелого течения у больных коронавирусом.
«Недосып убивает наш организм», — заявил Абакумов.
Специалист напомнил, что во время сна в организме вырабатывается гормон мелатонин.
«Гормон мелатонин <...> не только нормализует биоритмы, но и борется со стрессом, влияет на артериальное давление, частоту дыхания и температуру тела», — цитирует его портал «Доктор Питер».
Основное осложнение коронавируса — это развивающийся «цитокиновый шторм», когда иммунитет уничтожает не вирус, а системы организма. Абакумов отметил, что ученые из США доказали, что у пациентов с высоким содержанием мелатонина в организме значительно снижались риски летального исхода в реанимации.
Он добавил, что для поддержания нормального уровня мелатонина необходимо спать в тишине и при комфортной температуре по семь-восемь часов, просыпаться и засыпать в одно и то же время и отказаться от излишнего употребления кофеина, алкоголя и никотина.
Роме того, важно не забывать про физические нагрузки и купить удобный матрас, а за час до сна не смотреть телевизор и не сидеть в социальных сетях.
Ранее доктор биологических наук, профессор Школы системной биологии Университета Джорджа Мейсона Анча Баранова рассказала, какие факторы повышают риск летального исхода при коронавирусной инфекции.
