«Ноги в тепле, голова в холоде, живот в голоде»: Онищенко рассказал, как пережить морозы

Доктор медицинских наукГеннадий Онищенкорассказал, как пережить морозную и снежную погоду, которая неожиданно установилась в начале декабря.

По словам специалиста, первое правило для такой погоды — одеваться тепло.

«Во-первых, конечно, выходя на улицу, нужно одеваться по погоде, не стоит по инерции ходить в демисезонной одежде и обуви. Теплая удобная обувь и одежда по сезону — первое правило при низких температурах», — сказал он ФАН.

Онищенко отметил, что в холодную погоду особенно важен сбалансированный рацион, богатый различными витаминами. Он добавил, что этому не должен препятствовать Рождественский пост.

«Как говорится, ноги в тепле, голова в холоде, живот в голоде», — пояснил медик.

Кроме того, важно установить здоровый режим труда и отдыха, а особенно — режима сна. Бывший главный санитарный врач РФ подчеркнул, что здоровый сон способствует адаптации организма к холодной погоде.

Ранее Онищенко объяснил, каким должен быть новогодний корпоратив в условиях пандемии.