Врач рассказала о преимуществе витамина C в шипучих таблетках
Витамин С помогает поддержать организм в период простуд и ОРВИ. Лучше всего он усваивается в форме шипучих таблеток, рассказала врач-гастроэнтеролог Татьяна Терехова.
«Шипучая форма витамина С абсорбируется в организме быстрее, чем твердая таблетированная форма, не причиняя вреда пищеварительной системе. Есть еще одно преимущество: когда его используют пациенты, они употребляют большое количество жидкости, что нормализует водный баланс», — рассказала эксперт в интервью LIFE.
Дозировку и длительность приема витаминов лучше обсуждать с врачом, говорит Терехова. Бесконтрольное употребление может навредить пациентам с заболеваниями ЖКТ или почек. Чтобы восполнить иммунитет достаточно дозировки 1 000 мг в одной таблетки, для профилактики простуд — в два-четыре раза меньше.
Врач советует есть витамины в естественном виде. Для этого нужно включить в рацион овощи, зелень, цитрусовые фрукты. Необходимость приема БАДов лучше обсудить с доктором.
Ранее россиянам рассказали о привычках, улучшающих работу мозга.
