Как избежать бессонницы во время беременности, рассказала врач
Врач акушер-гинеколог сети центров репродукции и генетики «Нова клиник» Екатерина Федорова дала несколько советов будущим мамам, как бороться с бессонницей.
По словам специалиста, причинами бессонницы могут стать частое хождение в туалет, изжога, невозможность принять удобное положение для отдыха. Чтобы ее избежать, необходимо перед сном выйти на получасовую прогулку, а по возвращении домой включить спокойный фильм.
Специалист советует каждый день перед сном принимать теплый душ и выпивать чашку некрепкого чая или настой с мятой. Эта привычка поможет уснуть скорее.
Покупка новых подушки и ортопедического матраса, свежий воздух в комнате и влажность также способствует быстрому засыпанию.
«Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за два часа перед сном», — приводит слова врача LIFE.
Ранее ЛОР предупредил, что во время беременности женщина может оглохнуть.
