Тренер рассказал, как правильно бегать в холодное время года
Предварительная растяжка и разминка — обязательны.
Тренер Наталья Студеникина рассказала, как правильно организовывать пробежки зимой и осенью.
«Одевайтесь по погоде и типу тренировки. Если запланирована пробежка, то при выходе из дома на улицу вам должно быть прохладно. Если надеть много слоев одежды, пробежка превратится в баню», — рассказала тренер телеканалу RT.
На выездные тренировки Студеникина порекомендовала брать с собой горячие напитки, а также запасную теплую одежду и шапку. Перед пробегом обязательна разминка и растяжка, а в течение получаса после нагрузки нужно беречь организм, поскольку иммунитет в это время ослаблен.
Ранее дерматолог назвала самые опасные места в фитнес-клубах.
22 ноября 2022, 09:51
