Тренер рассказал, как правильно бегать в холодное время года

Как правильно бегать в холода
Предварительная растяжка и разминка — обязательны.

Тренер Наталья Студеникина рассказала, как правильно организовывать пробежки зимой и осенью.

«Одевайтесь по погоде и типу тренировки. Если запланирована пробежка, то при выходе из дома на улицу вам должно быть прохладно. Если надеть много слоев одежды, пробежка превратится в баню», — рассказала тренер телеканалу RT.

На выездные тренировки Студеникина порекомендовала брать с собой горячие напитки, а также запасную теплую одежду и шапку. Перед пробегом обязательна разминка и растяжка, а в течение получаса после нагрузки нужно беречь организм, поскольку иммунитет в это время ослаблен.

Ранее дерматолог назвала самые опасные места в фитнес-клубах.