Тренер рассказал, как правильно бегать в холодное время года
![Как правильно бегать в холода Как правильно бегать в холода](https://radiokp.ru/sites/default/files/styles/kp_fullnode_730_486/public/2022-11/178205_1669099512_1669099568.jpg?itok=dRDKU73U)
Предварительная растяжка и разминка — обязательны.
Тренер Наталья Студеникина рассказала, как правильно организовывать пробежки зимой и осенью.
«Одевайтесь по погоде и типу тренировки. Если запланирована пробежка, то при выходе из дома на улицу вам должно быть прохладно. Если надеть много слоев одежды, пробежка превратится в баню», — рассказала тренер телеканалу RT.
На выездные тренировки Студеникина порекомендовала брать с собой горячие напитки, а также запасную теплую одежду и шапку. Перед пробегом обязательна разминка и растяжка, а в течение получаса после нагрузки нужно беречь организм, поскольку иммунитет в это время ослаблен.
Ранее дерматолог назвала самые опасные места в фитнес-клубах.