Названы продукты, увеличивающие мужскую фертильность

Нутрициолог, кандидат медицинских наук Инна Кононенко рассказала, что улучшить репродуктивную функцию мужчинам поможет еда с содержанием «правильных» жиров, а также овощи и фрукты.

Специалист советует мужчинам заменить в своем рационе жирные сорта мяса на нежирные. Лучше отдать предпочтение птице, иногда можно съесть баранину, поскольку она содержит карнитин, увеличивающий подвижность сперматозоидов. Блюда стоит отваривать, тушить, запекать и готовить на пару.

«Мужчинам необходимы источники "хороших" жиров: полиненасыщенных и омега-3 жирных кислот. Они есть в рыбе, морепродуктах, грецких орехах, семенах и растительных маслах», — сообщила специалист «Москве 24».

Улучшить свою фертильность можно также, употребляя фрукты и овощи. А вот молочными продуктами лучше не увлекаться.

Ранее врач назвал продукты, которые нельзя есть при простуде.