Россиян призвали избавиться от привычки доедать до конца
Врач-диетолог Наталья Круглова сообщила, что привычка доедать до конца может привести к набору веса и ожирению.
Эксперт предположила, что такая привычка доедать могла сформироваться в детстве, когда к этому приучали родители. По словам специалиста, при употреблении пищи важно ориентироваться на свои ощущения — чувства голода и насыщения. Она призвала ранжировать чувство насыщения по пятибалльной шкале.
«Три — это ощущение легкости и сытости. Это такая цель, к которой нужно стремиться. Можно оставлять еду на потом, и это тоже такой навык, над которым мы с некоторыми пациентами работаем, и не всегда он формируется быстро, иногда действительно для этого требуется время», — отметила эксперт LIFE.
Если человек ест в ресторане, можно попросить упаковать оставшуюся еду с собой и доесть ее позже.
Ранее врач назвал продукты, которые нельзя есть при простуде.
