Диетолог дала совет, как не набрать лишний вес на праздниках

Перед праздниками не нужно садиться на строгую диету. Об этом рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.

31 декабря врач советует вести обычный образ жизни — завтрак, обед и ужин должны быть обычными.

«Чтобы надеть новогоднее платье, многие начинают себя ограничивать, но после похудения, когда мы начинаем есть (а в Новый год мы едим больше, чем обычно), лишний вес набирается очень быстро, потому что организм включает адаптационные механизмы», — объяснила она в интервью телеканалу RT.

Лучше всего 31 декабря пить как можно больше воды, поскольку потом обычно происходит обезвоживание. За стол врач советует садиться неголодными, чтобы не произошло падения уровня глюкозы в крови. По ее словам, на ужин стоит съесть что-то легкое, белковое.

Во время застолья не забывайте об овощах — клетчатка берет на себя излишки жира и сахара, создает объем.

Ранее врач рассказал, какие заболевания лечат пиявки.