Диетолог объяснила, чем опасно злоупотребление кофе
В день можно выпивать 2-3 чашки напитка.
Чрезмерное потребление кофе может привести к перевозбуждению нервной системы, нарушению сна и набору веса. Об этом рассказала кандидат медицинских наук, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Дарья Русакова.
В кофе содержится кофеин, который стимулирует нервную систему. Как пояснила Русакова, чем больше человек его пьет, тем меньше спит.
«Если человек мало спит, он, как правило, много ест. Таким людям для подзарядки, для энергии требуется больше пищи. Это приводит к набору избыточной массы тела, поэтому сон очень важен», — цитирует врача «Москва 24».
Она отметила, что нормальное количество кофе в день, которое не нанесет вреда здоровью, — 2-3 чашки.
Напомним, ранее врач рассказал, как уберечься от гриппа.
28 декабря 2022, 07:36
