Выпечка, сладкое, газировка вызывают депрессию — диетолог
Врач-диетолог Анжелика Дюваль сообщила, что регулярное употребление кофе и сладкого может привести к депрессии. К сладким продуктам специалист отнесла газировку, выпечку, конфеты, шоколад и мороженое.
По словам эксперта, содержащие рафинированный сахар продукты повышают уровень глюкозы в крови, а затем резко снижают его, в результате чего у человека резко меняется настроение.
Также чрезмерное потребление сахара может привести к дефициту витаминов группы B. Они необходимы для поддержания нормальной работы нервной системы и хорошего настроения, сообщила эксперт.
Она добавила, что спровоцировать депрессию могут исключительно добавленные сахара.
«Простые сахара во фруктах, овощах, орехах тоже присутствуют. Но это растительные сахара, и они идут в комплекте с витаминами, белками, клетчаткой, которая содержится в этих продуктах. И все они делают процесс усвоения сахара более спокойным, медленным», — рассказала Дюваль «Москве 24».
Негативно повлиять на настроение могут кофе и энергетики, заключила врач.
Ранее диетолог объяснил, полезна ли консервированная рыба.
