Источник радости: cпециалист назвала продукты, повышающие настроение пожилым
Врач-диетолог, эндокринолог Наталья Лазуренко рассказала, что индейка, печень трески, хурма и фейхоа являются лучшими продуктами для хорошего настроения пожилых людей.
По словам специалиста, в индейке содержится много триптофана. Эта аминокислота участвует в образовании серотонина ― гормона хорошего настроения.
Печень трески богата на витамин D, который ускоряет все необходимые для организма реакции. Благодаря витамину D будут хорошо вырабатываться все гормоны для улучшения настроения.
«Необходимо добавить в рацион пожилых людей продукты с содержанием йода ― хурму и фейхоа. Дефицит этого микроэлемента есть практически у каждого человека, который не живет рядом с морем», — цитирует слова специалиста «Москва 24».
Ранее психолог дала совет, как победить затянувшуюся постновогоднюю депрессию.
