Источник радости: cпециалист назвала продукты, повышающие настроение пожилым

Названы продукты, которые повышают настроение пенсионерам
Высокая потребность в йоде имеется у каждой клеточки организма.

Врач-диетолог, эндокринолог Наталья Лазуренко рассказала, что индейка, печень трески, хурма и фейхоа являются лучшими продуктами для хорошего настроения пожилых людей.

По словам специалиста, в индейке содержится много триптофана. Эта аминокислота участвует в образовании серотонина ― гормона хорошего настроения.

Печень трески богата на витамин D, который ускоряет все необходимые для организма реакции. Благодаря витамину D будут хорошо вырабатываться все гормоны для улучшения настроения.

«Необходимо добавить в рацион пожилых людей продукты с содержанием йода ― хурму и фейхоа. Дефицит этого микроэлемента есть практически у каждого человека, который не живет рядом с морем», — цитирует слова специалиста «Москва 24».

Ранее психолог дала совет, как победить затянувшуюся постновогоднюю депрессию.