Нутрициолог дала совет, как достичь результата при переходе на правильное питание

Раскрыт секрет планового перехода на правильное питание
Физическая активность должна приносить удовольствие.

Для перехода на правильное, здоровое питание, мало одного желания. Нужно ставить четкие цели, считает нутрициолог сервиса доставки здоровой еды Grow Food Елена Свиридова.

По ее словам, часто люди ставят цели в сфере питания.

«Это могут быть такие желания, как ввести в жизнь полноценное трёхразовое питание, пить 1,5 воды в день, не есть фастфуд и полуфабрикаты. Но это скорее этапы, которые приведут вас к итогу, цель же должна быть одна и четко показывать, какими вы видите себя в будущем», — цитирует специалиста LIFE.

Она посоветовала формировать цель от первого лица в виде аффирмации. После распишите порядок действий. На помощь придет определение привычек, которые нужно сформировать.

Например, если вы хотите улучшить фигуру, но не любите спорт, не проводите время за изнурительными тренировками. Подумайте, какая активность приносит вам радость: прогулки, бег, стретчинг, танцы.

Напомним, ранее эндокринолог назвала продукт с мощным антираковым свойством.