Врач: для хорошей работы сердца необходима физическая активность
Для того чтобы укрепить сердца, необходимо двигаться, правильно питаться и исключить стрессы. Об этом рассказала врач-терапевт Надежда Чернышова.
«Чтобы сердце хорошо работало, нужно заниматься физической активностью. Нельзя лежать на диване или сидеть в кресле целый день и надеяться, что с сердцем будет все в порядке. Нужна нагрузка, свежий воздух», — цитирует эксперта «Москва 24».
Она отметила, что достаточно гулять по двору, парку или по лестнице. Полезной будет и утренняя зарядка длительностью даже в 5-10 минут.
Врач также посоветовала меньше нервничать — стрессы плохо отражаются на здоровье сердца.
Необходимо и наладить питание. Отдавайте предпочтение свежим продуктам, избегайте полуфабрикатов, ешьте меньше соли, консервированных, жирных и копченых продуктов.
Напомним, ранее диетолог перечислила продукты, в которых больше всего паразитов.
