Ученые назвали продукт, который обязательно должен быть в рационе худеющих

Избавление от лишних килограммов должно основываться на принципах здорового похудения.

Подпишись на наш канал в Яндекс Дзен

Куриные яйца следует включить в рацион тем, кто хочет сбросить лишние килограммы, заявили зарубежные ученые.

По словам диетологов, яйца содержат витамины B, A, D, E и K, в них также много биотина, фолиевой кислоты и экзогенных аминокислот. Также яйца богаты фосфором, железом и цинком.

Для быстрого и здорового похудения специалисты советуют употреблять яйца на завтрак, поскольку они долгое время сохраняют чувство сытости.

Кроме того, яйца содержат мало калорий и витамин D, который благотворно влияет на жиросжигание. Это еще одна причина включить их в рацион худеющим, пишет «МК» со ссылкой на издание Interia.

Ранее ученые объяснили связь между снотворными и деменцией.