Врач назвала продукты, которые содержат незаменимую для организма аминокислоту

Крайне важно, чтобы в организм поступала аминокислота метионин. Ее недостаток может привести к тяжелым последствиям, рассказала гастроэнтеролог, диетолог Эльвира Белева.

Метионин борется с вредными веществами, защищая клетки разрушения и способствуя очищению организма от токсинов и тяжелых металлов. Вещество также положительно влияет на иммунитет и стимулирует образование здоровой хрящевой ткани.

Его дефицит приводит к отекам, поскольку в организме скапливается лишняя жидкость. Повышается риск развития атеросклероза, проявления аллергических реакций и выпадения волос.

«Также при недостатке метионина начинаются проблемы с циклом сна и бодрствования. А при остром дефиците возникают тяжелые нарушения в психике», — рассказала врач «Москве 24».

Восполнить его дефицит можно, если включить в рацион орехи, особенно бразильские, кешью и фисташки. Много метионина в говядине, ягнятине, индейке, курице, свинине. Также он есть в пармезане и сваренных вкрутую яйцах.

Напомним, ранее доктор назвал «рецепт» повышения иммунитета.