Эндокринолог назвал витамины, способные победить хроническую усталость
Одна из причин чувства постоянной усталости ― дефицит витаминов. Терапевт, эндокринолог, кардиолог и кандидат медицинских наук Алексей Жито объяснил, какие элементы необходимы организму для поддержания уровня энергии.
Бороться с усталостью способен витамин А, который участвует в ферментных реакциях, направленных на улучшение общего самочувствия. Помимо этого, в организме должно быть достаточно витамина С ― при его дефиците человек чувствует себя слабым. Но особенно важен для нас витамин D.
«Дефицит витамина D как раз приводит к выраженной слабости, недомоганию, утомляемости, усталости, потливости, плохому сну», — объяснил он в интервью LIFE.
Для того чтобы выяснить, достаточно ли у вас витамина D, обратитесь к врачу и сдайте анализы.
Большую роль в энергетических процессах играет фолиевая кислота ― витамин B9. Другие витамины группы B также участвуют в формировании нормальных нейронных связей.
Ранее ученые рассказали о пользе смородины для похудения.
