Врач перечислила продукты, которые содержат аминокислоту для поднятия настроения
Аминокислота валин ― важное вещество, недостаток которой может привести к депрессии. Она содержится в мясных, молочных и морепродуктах, рассказала нутрициолог, кандидат медицинских наук Инна Кононенко.
По словам врача, валин поддерживает в организме уровень гормона счастья. Без этого вещества невозможен и нормальный обменный процесс в мышцах, головном и спинном мозге. Также аминокислота снижает уровень чувствительности к боли.
Дефицит валина приводит к развитию дегенеративных неврологических заболеваний. Повышается риск выпадения волос, атрофии мышц, артрита, ослабления иммунитета.
Она отметила, что аминокислота не производится организмом, поэтому необходимо есть продукты, в которых она содержится.
«В высокой концентрации аминокислота содержится в говядине, баранине, свинине, курице, рыбе, кальмарах, яйцах, молочных продуктах, сырах», ― рассказала медик в интервью «Москве 24».
Много этого вещества также в чечевице, бобах, арахисе, горохе, фасоли, сое, грибах, семенах кунжута и тыквы.
Ранее врач назвала три топовых продукта, которые бешено снижают вредный холестерин.
