Названы витамины, в которых нуждаются мужчины
Мужчинам необходимо больше витаминов и минералов, чем женщинам, согласно нормам физиологических потребностей в пищевых веществах Минздрава России. Об этом рассказала кандидат медицинских наук Екатерина Кащух.
У мужчин заметно увеличивается расход полезных веществ во время физической нагрузки. Их также требуется больше при активном росте в юношеском возрасте.
По словам специалиста, мужчинам крайне важен витамин D. Он участвует в образовании полового гормона тестостерона и регулирующего способность к деторождению. Зачастую сложно восполнить дефицит этого вещества. Частично оно вырабатывается при нахождении на солнце. Возможно получить витамин и из жирных сортов рыбы, печени, яичного желтка.
«Еще одно важное вещество, которое должно регулярно поступать в организм мужчин, — цинк. Этот микроэлемент входит в состав семенной жидкости и поддерживает жизнеспособность половых клеток», — подчеркнула собеседница телеканала RT.
Также врач советует контролировать мужчинам уровень кальция и фосфора.
Напомним, ранее диетолог объяснил, что нужно есть при ожирении печени.
Тем временем, ученые из университета Джона Хопкинса 6 лет проводили исследование и выяснили, можно ли похудеть с помощью интервального голодания.
