Диетолог перечислила популярные ЗОЖ-продукты, которые могут привести к набору веса
Некоторые популярные ЗОЖ-продукты могут привести к набору лишнего веса. Об этом рассказала врач-терапевт Елена Тихомирова.
К таким продуктам врач отнесла сухофрукты. По ее словам, в них содержится много сахара, который как раз приводит к набору лишнего веса.
«Например, в 100 граммах любых сухофруктов содержится от 50 до 80 граммов сахара. 100 граммов сухофруктов — это одна горсть. А суточная норма сахара при похудении — 100 граммов», — объяснила она в интервью порталу LIFE.
Еще один полезный продукт, который содержит много калорий — это орехи. В 100 граммах орехов содержится 600 калорий. Поэтому диетолог советует съедать не более 20-30 граммов за раз.
Врач упомянула и растительные, нерафинированные оливковые, амарантовые масла. При похудении можно добавлять не более одной столовой ложки на порцию.
И, наконец, медик советует не злоупотреблять свежевыжатыми соками, поскольку в них содержится много сахара.
Ранее гастроэнтеролог поделилась рецептом полезного бутерброда.
