Врач назвала пять правил, которые позволят сохранить идеальное зрение у ребенка
Детское зрение может быстро испортиться, поскольку наиболее подвержено воздействию внешних факторов. Офтальмолог Елена Акимова дала родителям советы, как сохранить здоровье глаз ребенка.
Так, время, проводимое ребенком с гаджетами, следует ограничить до двух часов в день. В рационе ребенка должно быть много фруктов, овощей, зелени, орехов, рыбы и других продуктов, содержащих витамины А, В, Е, D, лютеин, хром, селен, цинк, поскольку именно от них зависит здоровье глаз.
Комната ребенка должна быть достаточно светлой. Однако следует избегать ярких светильников, вызывающих напряжение глаз. Источник света должен находиться слева — для правшей, справа — для левшей, пишет LIFE.
Следить нужно и за соблюдением режима нагрузок. Перерывы в зрительной работе должны составлять каждые 15–20 минут для младших школьников, 30–40 минут — для старших.
Наконец, последнее правило, — необходимо обучать ребенка правильному положению при чтении и письме, нельзя наклоняться над столом ниже чем на 35–40 сантиметров, а до монитора расстояние должно быть 60–80 сантиметров.
Ранее врач-офтальмолог Вячеслав Куренков рассказал, как пожилым людям сохранить хорошее зрение.
