Гастроэнтеролог объяснила, каким должен быть здоровый завтрак

prevnext

slide 1 of 1

Те, кто пропускает первый прием пищи, в большей степени подвержены риску «ночного жора».

Подпишись на наш канал в Дзен

Первый прием пищи важен в первую очередь для тех, кого беспокоит хроническая усталость, нарушения сна и стрессы. Врач-гастроэнтеролог Диляра Лебедева, каким должен быть здоровый завтрак.

По словам специалиста, те, кто пропускает завтрак, в большей степени подвержены риску «ночного жора», а чрезмерное изнурение себя голодом негативно влияет на сон.

Самым правильным вариантом завтрака, по мнению специалиста, будут низкоуглеводные продукты, содержащие достаточное количество белка и жира.

Врач порекомендовала не есть каши на молоке с утра, поскольку это повышает уровень сахара в крови. В итоге через два часа человек хочет перекусить, пишет «МК».

Ранее диетолог Анжелика Дюваль объяснила, чем полезен чайный гриб.