Врач рассказала, сколько хлеба можно съедать за день
Здоровый человек может употреблять два-три куска хлеба в день. Об этом рассказала врач-диетолог, аллерголог-иммунолог Марина Аплетаева.
Однако при наличии лишнего веса или сахарного диабета стоит отказаться от белого хлеба из очищенной муки, так как он содержит быстрые углеводы. Ржаной хлеб не стоит есть при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.
Наиболее полезен, по словам эксперта, зерновой хлеб. Его можно включать в рацион при избыточном весе или сахарном диабете. Достаточно съедать два-три куска в день.
«Хорошо включать зерновой хлеб в рацион. Он содержит растворимые пищевые волокна и стимулирует моторику желудочно-кишечного тракта. Вообще это продукт достойный, если он качественно сделан», — сказала она в интервью «Москве 24».
Ранее врач объяснила, кому не стоит есть авокадо.
