Нутрициолог рассказала, какие продукты помогут поднять гемоглобин
![Нутрициолог рассказала, какие продукты помогут поднять гемоглобин Нутрициолог рассказала, какие продукты помогут поднять гемоглобин](https://radiokp.ru/sites/default/files/styles/kp_fullnode_730_486/public/2023-06/ana_1686652492_1686652580.jpg?itok=okVuQUW0)
В этом вопросе важно правильное питание.
Нутрициолог, фитнес-тренер Инна Аминова сообщила, что нормализовать уровень гемоглобина в крови помогут продукты, богатые железом и витаминами группы C.
Специалист советует обратить внимание на красное мясо, особенно на говядину и ягненка, которые содержат железо.
«Орехи и семена богаты железом, магнием и другими важными минералами. Кедровые орешки, грецкие орехи, миндаль, семена подсолнечника и тыквы могут быть включены в рацион на каждый день», — отметила специалист LIFE.
Также важно употреблять цитрусовые, клубника, шиповник, киви, болгарский перец, а также брокколи, шпинат и свеклу. Не надо забывать зерновые культуры, особенно про овсянку и гречку.
Ранее врач Михаил Гинзбург рассказал, как избежать скачков давления летом.