Нутрициолог рассказала, какие продукты помогут поднять гемоглобин
В этом вопросе важно правильное питание.
Нутрициолог, фитнес-тренер Инна Аминова сообщила, что нормализовать уровень гемоглобина в крови помогут продукты, богатые железом и витаминами группы C.
Специалист советует обратить внимание на красное мясо, особенно на говядину и ягненка, которые содержат железо.
«Орехи и семена богаты железом, магнием и другими важными минералами. Кедровые орешки, грецкие орехи, миндаль, семена подсолнечника и тыквы могут быть включены в рацион на каждый день», — отметила специалист LIFE.
Также важно употреблять цитрусовые, клубника, шиповник, киви, болгарский перец, а также брокколи, шпинат и свеклу. Не надо забывать зерновые культуры, особенно про овсянку и гречку.
Ранее врач Михаил Гинзбург рассказал, как избежать скачков давления летом.
13 июня 2023, 13:54
