Кардиолог объяснила, как минимизировать вред от смартфона для сердечно-сосудистой системы

Врач-кардиолог, кандидат медицинских наук Ксения Ерусланова предупредила о вреде смартфонов для сердечно-сосудистой системы. По ее словам, частое использование мобильных телефонов приводит к стрессу, который вредит здоровью.

Кардиолог посоветовала сократить количество времени, проведенного с телефоном. Вместо этого лучше установить «час тишины», чтобы не отвлекаться на смартфон. Перед сном нужно включать режим «Не беспокоить».

Обязательно обговаривайте с коллегами и клиентами время, когда вам можно и нельзя звонить. Также стоит установить программы антиспам, которые уберегут от нежелательных звонков. С родными и близкими лучше заранее договариваться об определенном времени, когда вы сможете друг другу звонить, сообщает «МК».

Ранее диетолог рассказала, какие пищевые привычки обеспечат здоровье и долголетие.