Кардиолог объяснила, как отсрочить гипертонию на десятки лет
С помощью определенных методов и изменения образа жизни гипертонию можно отсрочить на десятки лет, сообщила терапевт и кардиолог Татьяна Романенко.
Развитию гипертонии способствуют курение, злоупотребление солью и алкоголем, лишний вес, сидячий образ жизни, наследственность, пишет «МК» со ссылкой на радио Sputnik.
Все факторы, кроме последнего, поддаются коррекции, подчеркнула специалист. Исправив свой образ жизни и устраняя негативные влияния, можно существенно снизить риск развития гипертонической болезни и отодвинуть ее появление на 10-30 лет, В частности, эксперт советует нормализовать массу тела, активно заниматься физкультурой и ходьбой, отказаться от курения, сократить потребление алкоголя, следить за уровнем соли в рационе, обеспечивать себе хороший сон и уметь эффективно справляться со стрессом.
Ранее кардиолог Евгения Кулакова сообщила, как определить проблемы с сердцем по внешности.
