Врач рассказала, сколько сыра нужно съедать в день
В день нужно съедать 50 граммов сыра, чтобы принести пользу организму. Об этом рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.
В сыре содержится много кальция и белка.
«Кальций полезен для наших костей, а молочный белок, который легко усваивается, — это строительный материал для организма», — рассказала специалист в интервью «Москве 24».
Диетолог объяснила, что сыр является хорошим источником витамина D.
Кроме того, как пояснила Соломатина, в нем содержится триптофан — аминокислота, из которой производится мелатонин, который помогает хорошо засыпать, и серотонин, обеспечивающий нам нормальное настроение.
Также в сыре содержится витамин А, отвечающий за зрение, иммунную систему, укрепление слизистых, здоровье кожи, волос и ногтей.
Ранее врач назвала заболевания, которыми можно заразиться на даче.
