Елена Малышева заявила, что на овсяном молоке не худеют, а только толстеют
Врачи Елена Малышева и Герман Гандельман в программе «Жить здорово!» на Первом канале развеяли распространенный миф об овсяном молоке. Они предупредили, что этим продуктом не стоит заменять коровье молоко, если нужно похудеть.
В овсяном молоке содержится значительное количество углеводов, которые легко усваиваются и стимулируют аппетит, при этом они не тратятся в организме. Это может привести к усилению аппетита и развитию ожирения.
Малышева подчеркнула, что овсяное молоко содержит до 60 килокалорий на 100 граммов, что сопоставимо с содержанием калорий в коровьем молоке. Кроме того, такое молоко имеет невыразительный вкус, поэтому для его усиления часто добавляют много сахара.
Врачи призвали не верить тому, что растительное молоко априори полезнее, чем коровье, особенно при похудении. Как и при выборе других продуктов, важно оценивать содержание калорий, углеводов и других питательных веществ при составлении диеты.
Ранее Елена Малышева рассказала, какая зубная паста может спровоцировать рак.
