Офтальмолог объяснила, какую настольную лампу выбрать для школьника

Врач-офтальмолог Анжелика Сашнина дала советы по выбору лампы для ученического стола, чтобы создать комфортные условия для выполнения домашних заданий. Она перечислила главные параметры идеального осветительного прибора.

Первым делом специалист рекомендует максимально использовать естественное освещение. Расположите стол у окна так, чтобы свет падал сбоку и не создавал теней от руки. Для правшей окно должно быть слева, для левшей — справа.

Предпочтительно иметь как локальное освещение над столом, так и общее освещение в комнате. Можно использовать различные источники света, такие как люминесцентные или светодиодные лампы.

Настольная лампа должна быть на подвижном, гибком штативе или ножке длиной от 40 до 50 см, чтобы можно было изменять направление и расстояние до стола. Это особенно важно при работе с компьютером, чтобы избежать бликов на мониторе.

Крепление должно обеспечивать надежную неподвижность светильника. Это может быть клипса, струбцина для крепления к столу или кронштейн для крепления к стене. Абажур не должен нагреваться и создавать блики, а также отвлекать от учебных занятий.

Рекомендуется использовать светодиодные лампы с яркостью 400-700 люменов, оборудованные диммером для регулировки яркости. Лампа не должна мерцать, так как это вызывает напряжение зрения. Для светодиодных ламп наиболее комфортной является температура света 4000К, сообщает Life.

Ранее врач заявила, что ожирение приводит к к проблемам со зрением, либидо и психикой.