Хирург Умнов объяснил, какие простые упражнения заметно снизят головную боль
Симптомы исчезнут за считанные минуты.
Хирург Александр Умнов рассказал о четырех простых упражнениях, которые помогут заметно снизить головную боль. По его словам, на это не понадобится много времени, а выполнять эти упражнения можно где угодно.
Самое простое — сменить позу и сделать небольшую разминку на все тело. Также помогает выдвижение подбородка, это избавляет от ощущения давящего обруча на голове и снижает симптомы мигрени.
Третье упражнение — наклоны головы в разные стороны, повороты головы слева направо и наоборот, при этом шейный отдел следует держать на одной оси с позвоночником. Заключительное упражнение — расслабление мышц челюстей и растягивание позвоночника, пишет LIFE.
Напомним, недавно врач рассказала, о каких болезнях говорит раздражительность.
07 сентября 2023, 14:58
