Уролог Волков рассказал, как избежать проблем с потенцией
Уролог-андролог «СМ-Клиники» Алексей Волков рассказал в беседе с «Life» о том, что питание и вредные привычки влияют на плохую потенцию у мужчин. Врач объяснил, кто входит в группу риска и как избежать негативных последствий для здоровья.
Первый фактор — образ жизни. Сидячий образ жизни может негативно сказаться на мышечной и сосудистой системах организма, а также увеличить риск развития аденомы предстательной железы. Активный образ жизни, напротив, положительно влияет на мужское здоровье. Регулярные физические упражнения, такие как ходьба, легкая атлетика и лечебная физкультура, способствуют активной работе сосудистой и мышечной систем, а также укрепляют мышцы тазового дна и всего организма в целом.
Второй фактор — посещение бани или сауны. Высокая температура в бане расширяет сосуды, а холодная вода их сужает. Это улучшает эластичность стенок сосудов. Кроме того, посещение бани оказывает положительное влияние на нервную систему и гормональный фон, что также способствует повышению потенции и укреплению эрекции.
Третий фактор — питание. Животный белок является неотъемлемым компонентом для синтеза тестостерона, роста и поддержания мышечной массы в организме мужчин. Поэтому в рационе представителей сильного пола должны быть мясные блюда, предпочтительно из нежирного мяса, такого как говядина, индейка, кролик или курица.
Четвертый фактор — вредные привычки. Употребление алкоголя и курение могут негативно сказаться на потенции.
Ранее врач-гастроэнтеролог Екатерина Пустовит рассказала, как пиво влияет организм и какой вред может нанести здоровью.
