Врач Павлова назвала самыми вредными углеводами джемы, йогурты и круассаны
Врач-эндокринолог Зухра Павлова составила топ самых вредных углеводов, от которых стоит держаться подальше. В список вошли 10 продуктов.
Первую строчку рейтинга заняли джемы и варенья. Специалист пояснила, что в некоторых из них сахара больше, чем ягод. Лучше всего есть свежие сезонные ягоды в качестве десерта.
На втором месте расположились йогурты. В них есть белок, кальций, но все полезные свойства перечеркивает сахар.
Третье место в списке вредных продуктов заняли круассаны и прочая выпечка.
«Да, это очень вкусно, но совсем не утоляет голод. Кроме сахара, в выпечке полно жира. На худой конец, ешьте только домашнюю выпечку, в которой можно уменьшить количество сахара и заменить часть муки на, допустим, тертый кабачок или морковку», — отметила врач.
Также специалист советует отказаться от быстрых завтраков, белого хлеба, консервированных продуктов, мороженого и сладкой газировки. Мед она назвала «сахарной бомбой».
Ранее врач-диетолог Евгений Арзамасцев назвал два самых опасных для здоровья варенья.
