Названа неожиданная польза зелени для организма
Ежедневное употребление зелени улучшит состояние организма. Об этом рассказала врач-терапевт, диетолог, доктор медицинских наук Маргарита Королева.
Зелень в идеале должна присутствовать в ежедневном рационе человека, у которого нет противопоказаний к ее употреблению. Она содержит много витаминов, микроэлементов и растительные волокна. В их числе: витамины группы В, витамины С и К, каротиноиды, которые позволяют укрепить иммунитет и сохраняют здоровье глаз.
«Флавоноиды, антиоксиданты и фитонциды подавляют рост бактерий, снижают оксидативный стресс и нейтрализуют свободные радикалы. Магний, кальций, железо, марганец и другие микроэлементы необходимы для слаженной работы всех систем организма», — рассказала она в интервью «Москве 24».
Клечатка — лучшее «лакомство» для микробиома толстого кишечника, говорит врач. Это, в свою очередь, высокая иммунная защита, противовоспалительное и противораковое действие.
Свежая зелень может быть противопоказана при определенных проблемах с системой ЖКТ.
Ранее врач назвал неожиданный продукт, улучшающий работу сердца.
