Врач рассказала об ошибке в питании пожилых, которая может привести к упадку сил
Nikolay Gingazov/Global Look Press
Пожилым людям стоит обратить внимание на дефицит витамина D.
Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала об ошибке в питании, которую часто допускают люди пенсионного возраста.
Как сообщает канал «Москва 24», пожилые люди часто пытаются компенсировать недостаток энергии употреблением сладостей.
Соломатина называет это ошибкой, потому что после этого энергии хватает ненадолго, после чего наступает энергетический провал.
Специалист рекомендует есть белок и овощи, это обеспечит сытость и прилив энергии надолго. Кроме того, важно употреблять продукты, богатые витамином D, такие как печень трески и жирная рыба. Продукты, богатые йодом, также будут полезны.
Ранее Соломатина рассказала, чем может грозить нарушение питьевого режима.