Врач Кашух назвала 3 лучшие ягоды, которые нужно есть осенью
![Врач Кашух назвала 3 лучшие ягоды, которые нужно есть осенью Врач Кашух назвала 3 лучшие ягоды, которые нужно есть осенью](https://radiokp.ru/sites/default/files/styles/kp_fullnode_730_486/public/2023-10/snimok_ekrana_2023-10-05_v_16.32.17_1696501910_1696501997.png?itok=zswqdicd)
Осенние ягоды, несмотря на их менее сладкий вкус по сравнению с летними, богаты витаминами и минералами, они хорошо поддерживают иммунитет в холодное время года. Гастроэнтеролог Екатерина Кашух рекомендует обращать внимание на три вида ягод.
Гранат — он богат клетчаткой, калием, танином, витаминами C, A, K, а также 15 аминокислотами. Гранат укрепляет иммунитет, нормализует давление и снижает риск болезней сердца и сосудов.
Облепиха содержит витамин C, витамин B6, бета-каротин, витамин E, калий, кальций и жирные кислоты, такие как омега-7.
Виноград богат витаминами A, E, C, K, группы B, калием, фосфором, кальцием, антиоксидантами, такими как ресвератрол, антоциан, кверцетин и катехин, пишет LIFE.
Ранее Екатерина Мухина назвала ягоды для улучшения работы сердечно-сосудистой системы.