Психолог Полина посоветовала избегать переедания в осенний период
![Психолог Полина посоветовала избегать переедания в осенний период Психолог Полина посоветовала избегать переедания в осенний период](https://radiokp.ru/sites/default/files/styles/kp_fullnode_730_486/public/2023-10/redhead-woman-eating-some-street-food_1__1697806524_1697806735.jpg?itok=w8gqtBe3)
В холодное время года организму требуется больше энергии для поддержания тепла, и это может вызвать ощущение голода, заставляя нас есть больше, чтобы компенсировать дополнительные энергозатраты. Однако есть способы сохранить стройность в этот период. Доцент кафедры психологии труда и психологического консультирования Анжелика Полина в беседе с LIFE дала несколько рекомендаций, как избегать переедания осенью.
Психолог посоветовала избегать переедания и заменить вредные продукты более полезными аналогами. Стоит обратить внимание на продукты, богатые витаминами, минералами и клетчаткой. Овощи, ягоды и цитрусовые — отличные источники питательных веществ.
Также Полина порекомендовала пить побольше воды в течение дня. Гидратация важна для поддержания общего здоровья.
В зимний период световой день сокращается, и это может вызвать сезонное депрессивное расстройство. Психолог отмечает, что лучше проводить больше времени на свежем воздухе и получать дополнительное естественное освещение, так как световой режим может также влиять на пищевые привычки.
Ранее психолог Ирина Коржаева объяснила, что причиной удушья может быть аутоагрессия.