Перечислены признаки дефицита воды в организме

Терапевт, диетолог, доктор медицинских наук Маргарита Королева рассказала, какие признаки указывают на дефицит воды в организме.

«При недостаточном потреблении воды может быть сухость кожи как результат обезвоживания, сухие волосы, локти», — отметила эксперт «Москве 24».

Также на недостаток жидкость может указывать усталость, слабость, вялость, снижение работоспособности.

Во избежание обезвоживания врач посоветовала в день употреблять 30 миллилитров воды на килограмм веса или около 2–2,5 литра жидкости.

Ранее врач Бадма Башанкаев назвал три золотых правила, которые помогут защититься от гриппа и ковида.