«Обливаться холодной водой не обязательно»: врач рассказал, как правильно закаливаться

Профессор, доктор медицинских наук Владислав Шафалинов рассказал, как правильно закаляться. По словам врача, для этого не нужно использовать ледяную воду, особенно на начальном этапе.

«Обливаться холодной водой совсем не обязательно. Закаливание не в этом, не в моржевании. То есть это уже какая-то высокая стадия развития, только очень крепкий организм может легко переносить подобные процедуры», — сказал профессор.

Вместо этого врач посоветовал для начала ополаскиваться теплой водой и обтираться. Шафалинов рекомендует использовать вафельное полотенце, чтобы растереться до красноты. По его словам, этого достаточно, чтобы через несколько месяцев укрепить иммунитет. Со временем температуру воды можно постепенно понижать, сообщает «Царьград».

Ранее нутрициолог призвала есть цветные продукты для поддержания иммунитета осенью.