Диетолог раскрыла единственный способ избавиться от кофейной зависимости
Врач-диетолог Татьяна Мещерякова рассказала, как избавиться от кофейной зависимости. По ее словам, единственный способ — наладить режим сна. Диетолог отметила, что чаще всего на кофе подсаживаются те, кто не высыпаются. У таких людей нарушена выработка гормонов, отвечающих за сон и бодрствование.
«За счет кофеина происходит конкурентное замещение ряда рецепторов, ответственных за проявление чувства усталости и утомления. Именно это и дает иллюзорное ощущение бодрости. Поэтому без нормализации режима сна человек если и сможет отказаться от кофе или других энергетиков, то лишь на короткое время», — сказала Мещерякова.
Чтобы взбодриться, диетолог вместо кофе советует выпивать с утра стакан горячей воды. Важно довести жидкость до температуры в 50-60 градусов. Это запустит организм и обеспечит энергией на весь день, сообщает LIFE.
Ранее диетолог назвала два безопасных напитка, которые заменят кофе для гипертоников.
