Терапевт назвала витамины, которые необходимы для работы мозга
Врач-терапевт Татьяна Романенко рассказала, какие витамины нужно обязательно употреблять для хорошей работы мозга. Важно включить в рацион витамины группы В. Эти вещества помогают правильно функционировать нервным клеткам.
«Например, витамины B12 и B9 необходимы для нормального функционирования кроветворной системы. Если с ней проблемы, если появится анемия, то, соответственно, может развиваться гипоксия во всем организме и будут страдать нервные клетки, память и головной мозг», — сказала Романенко.
Дефицит витаминов В чаще всего встречается при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, когда из-за сбоя в организме полезные вещества не могут усвоиться. Несбалансированное питание тоже играет свою роль. Чтобы потреблять нужное количество витаминов В, врач советует есть хлеб грубого помола, сообщает «Москва 24».
Ранее терапевт назвала безобидные симптомы, которые указывают на дефицит витамина D.
