Нутрициолог рассказала, какой чай поможет избавиться от бессонницы

Нутрициолог Жанна Тиханычева назвала напиток, который помогает от бессонницы. Эксперт посоветовала заваривать чай тулси, известный также как базилик священный.

«Чай тулси показан при проблемах со сном, поскольку обладает легким расслабляющим и седативным действием. Он благотворно влияет на работу нервной системы. Помогает быстрее заснуть и увеличивает продолжительность глубоких фаз сна», — сказала Тиханычева.

Достаточно заварить пару чайных ложек чая в горячей воде и дать настояться 15 минут, чтобы приготовить напиток. Лучше его пить за пару часов до сна. Тулси обладает множеством полезных свойств: улучшает иммунитет, замедляет старение, нормализует работу ЖКТ, сообщает «Москва 24».

Ранее сомнолог объяснила, как избавиться от сонливости осенью и зимой.