Диетолог назвала количество сахара в ложке меда

Врач-диетолог Наталья Круглова рассказала, что взрослым людям не рекомендуется употреблять более шести чайных ложек меда в день.

По словам специалиста, безопасная доза добавленного сахара, который попадает в желудок вместе с едой и напитками, составляет для взрослого человека 30 граммов в сутки.

«В чайной ложке меда примерно пять-шесть граммов сахара. То есть в сутки можно употребить пять-шесть чайных ложек при условии, что других сладостей человек не ест», — цитирует Круглову Москва 24.

Врач опровергла миф о том, что мед способствует набору веса, поэтому его лучше есть только в первой половине дня. По словам специалиста, на лишний вес в большей степени влияет все-таки общая калорийность рациона. А вот детям младше года Круглова не рекомендует такое лакомство ни в каком виде. Это связано не только с аллергенностью продукта, но и с тем, что мед может содержать споры ботулизма. У взрослых их наличие не приведет к каким-то клиническим проявлениям, заключила диетолог.

Ранее врач-диетолог Елена Тихомирова рассказала о преимуществе морской рыбы над речной.