Кардиолог рассказала о том, как нормализовать давление с помощью тренировок
Врач-кардиолог больницы ЦКБ «РЖД-Медицина» на Будайской улице Анастасия Старокожева рассказала о пользе кардионагрузок для больных артериальной гипертонией.
В беседе с LIFE эксперт напомнила о том, что регулярные нагрузки благоприятно сказываются на работе сердца, легких, помогают бороться с лишним весом и полезны при сахарном диабете.
Для того, чтобы привести в норму артериальное давление, укрепить сердце и плвысить эластичность сосудов достаточно тренироваться в комфортном для себя темпе 110-150 минут в неделю. Для того, чтобы ощутить эффект от тренировок, можно заниматься и короткими эпизодами. 10- минутные тренировки несколько раз в день принесут такую же пользу, как и более длительные.
Ранее врач Елена Соломатина рассказала о пользе кофе для сердечно-сосудистой системы.
