Эксперт рассказала о вреде пассивного отдыха в новогодние каникулы

Для здоровья полезнее перемена деятельности.

Подпишись на наш канал в Дзен

Специалист Московской службы психологической помощи населению Екатерина Игонина рассказала каналу Москва 24 о вреде длительного пассивного отдыха в период новогодних каникул.

Эксперт считает, что пассивный отдых необходим в случае чрезмерной усталости, для восполнения ресурсов организма. В таком случае отдых на диване, просмотр телевизора и соцсетей могут быть полезны.

Однако если такого типа отдых затянулся, это может принести вред как физическому, так и психологическому здоровью. Человек становится пассивным, а возвращение к работе после каникул дается еще тяжелее.

Специалист рекомендует чередовать разные типы отдыха, но сохранять активность и принципы здорового образа жизни. Альтернативой спорту могут стать прогулки с семьей на свежем воздухе, активные игры.

Эксперт рекомендует прислушиваться к потребностям организма. Если есть потребность в пассивности, физических активностях или получении впечатлений, то отдых планировать необходимо согласно этим особенностям.

Ранее экономист Михаил Беляев дал рекомендации, как не остаться без копейки к концу новогодних каникул.