Терапевт перечислил витамины, в которых нуждаются люди после 50 лет
Врач-терапевт Александр Лаврищев перечислил витамины и микроэлементы, которые особенно необходимы для людей старше 50 лет.
По его словам, часто люди более молодого возраста бесконтрольно принимают поливитаминные комплексы. Однако это может быть вредно, потом что может стать одним из факторов появления онкологии.
«Для реализации встроенной в наши клетки программы защиты от ракового перерождения используются оксиданты-вещества, повреждающие клеточную стенку путем окисления. Многие витамины являются антиоксидантами, соответственно, могут помешать этому процессу», — пояснил специалист.
Как он рассказал LIFE, в питании пожилых людей часто наблюдается недостаток витаминов, к примеру, важных витамина В12 и D3. Первый помогает поддерживать работу неровной системы, а второй необходим для иммунитета и здоровья костей. С витамином D3 тесно связан кальций, которого в питании пожилых людей также недостаточно, к тому же он в большом количестве выводится из организма почками, поэтому его можно принимать дополнительно.
Ранее нутрициолог Анна Киреева перечислила витамины, которые помогают справиться с аллергией.
