Названы три продукта для борьбы со стрессом
Бренд-шеф «Кухни на районе» Максим Кузнецов рассказал LIFE о продуктах, которые помогают поддерживать здоровье нервной системы и бороться со стрессом.
Первое место эксперт отдал морепродуктам. Они богаты Омега-3 жирными кислотами, которые известны своими антистрессовыми свойствами, так как помогают снизить уровень воспаления в организме, а также улучшают настроение и функционирование мозга.
Также полезен для здоровья нервной системы зеленый чай. Он содержит аминокислоту L-теанин, которая способствует увеличению уровня гамма-аминомасляной кислоты (GABA) в мозге, что может привести к снижению уровня стресса и тревожности. Кроме того, содержащийся в его составе кофеин бодрит, ускоряет обмен веществ и повышает настроение.
Еще одним антистресс-продуктом является темный шоколад. Он содержит фенилэтиламин, который стимулирует выработку эндорфинов — гормонов счастья, сокращает уровень кортизола в крови — гормон стресса.
Ранее психолог Арина Мороз назвала три метода, которые помогают использовать стресс во благо.
