Эксперт по тайм-менеджменту рассказала, как просыпаться с первым звонком будильника
Специалист по тайм-менеджменту Мария Рыбина поделилась лайфхаками, которые помогут просыпаться с первым звонком будильника.
По словам эксперта, важнее всего соблюдать режим дня и ложиться пораньше.
«Большинство людей в субботу и воскресенье пытаются отоспаться за всю неделю. Тем самым они сдвигают цикл в сторону рассинхронизации. Потом организм будет воспринимать будни как стрессовый фактор», — сказала она «Москве 24».
После звонка будильника стоит открыть окно, чтобы впустить свежий воздух и сделать зарядку. Также вставать раньше поможет бодрящее занятие с утра, которое будет привязано ко времени, например, тренировка в фитнес-клубе.
Если выходить из дома с первыми лучами солнца все же не хочется, то можно найти группу онлайн и созваниваться с единомышленниками до начала рабочего дня.
«Если у вас нелюбимая работа и вы не хотите туда идти, то не поможет ни один будильник, ни десять. Все равно организм будет протестовать и бастовать», — подытожила она.
Ранее диетолог и тренер Светлана Панченко объяснила, что происходит с организмом человека, если он постоянно недосыпает.
