Колопроктолог объяснила, как часто нужно ходить в туалет
Хирург, колопроктолог Нина Зубова рассказала, что нормальной считается дефекация от трех раз в сутки до одного раза в трое суток при условии, что стул мягкий, а процесс не вызывает дискомфорта.
«У некоторых людей опорожнение толстой кишки один раз в 2-3 дня — физиологическая норма. Если такой режим опорожнения с детства, подозрений на заболевания желудочно-кишечного тракта нет», — сказала она LIFE.
Медик отметила, что периодические задержки стула могут случаться из-за погрешностей в диете, недостатка жидкости и ограниченной физической активности. Беспокоиться стоит, если задержки стула сохраняются на протяжении длительного времени. Чтобы нормализовать стул, Зубова советует есть больше овощей, фруктов, цельнозерновых круп и бобовых. Важно не забывать пить от 1,5 литра жидкости в день и больше двигаться.
Ранее доцент кафедры индустрии питания, гостиничного бизнеса и сервиса Университета РОСБИОТЕХ, кандидат технических наук Дмитрий Быстров рассказал, действительно ли нужно есть суп каждый день.
