Диетолог объяснила, как пить воду, чтобы не было отеков

Диетолог Дарья Русакова рассказала, как пить воду и не отекать в жаркую погоду.

По ее словам, главное отказаться от единоразового употребления воды в большом количестве. Пить нужно понемногу с перерывами. Для этого лучше всего выбирать простую воду, кисломолочные напитки, отвары и чай без сахара.

«Не стоит выбирать сладкие и газированные жидкости. Они плохо влияют и неправильно метаболизируются в организме. Небольшое количество соли необходимо, так как с потом человек теряет электролиты, и их нужно восполнять», — сказала она 360.ru.

Кроме того, стоит убрать из рациона чрезмерно соленые и копченые продукты.

Ранее врач-диетолог Елена Соломатина предупредила, что вода в чрезмерных количествах может вызвать проблемы со здоровьем.