Кардиолог рассказала, как снизить уровень холестерина без таблеток
Врач-кардиолог Анастасия Фомичева рассказала, как снизить уровень холестерина без приема специальных лекарственных препаратов.
По ее словам, существуют и немедикаментозные способы снижения уровня холестерина.
«К ним относятся: снижение веса, увеличение регулярной физической активности (активная ходьба или физические упражнения ежедневно в течение 30 минут в день), уменьшение потребления алкоголя. Хорошо бы при этом ограничить потребление легкоусвояемых углеводов, насыщенных жиров, а еще добавить в рацион больше растительной пищи», — сказала она LIFE.
Фомичева отметила, что пару раз в неделю стоит есть оливковое масло и жирную рыбу (форель или семгу).
«Кроме того, по данным исследований, проведенных в Китае, такая пищевая добавка — красный дрожжевой рис (моноколин), механизм действия которого похож на статины, — также способна снижать уровень холестерина», — добавила она.
Ранее врач-терапевт Алексей Хухрев объяснил, как часто нужно проверять уровень холестерина.
